 Sexolog og parterapeut
Tone Ollestad
Min lidenskap er Ä spre kunnskap om kvinnekroppen, slik at bÄde menn og kvinner kan forstÄ kvinner litt bedre og de endringene de gÄr gjennom i lÞpet av syklusen sin.
Derfor startet jeg Kvinnemanualen.
Jeg er opptatt av at du skal vÊre tro mot deg selv, sette grenser uten dÄrlig samvittighet og Ä elske deg selv.
Book time
Mine tjenester
Individuell terapi
Kjenner du pÄ et behov for Ä forstÄ deg selv bedre og ta mer kontroll over eget liv?
Kanskje du ofte setter andres behov foran dine egne og Ăžnsker Ă„ finne en bedre balanse?
I individuell terapi jobber vi med Ă„ styrke din selvfĂžlelse, redusere stress og gi deg verktĂžyene du trenger for Ă„ prioritere deg selv â uten dĂ„rlig samvittighet. Sammen utforsker vi hvordan du kan skape en hverdag hvor du fĂžler deg trygg i egne valg og relasjoner.
Sexologisk rÄdgiving
Har du utfordringer knyttet til seksualitet, intimitet eller kroppsbilde?
Kanskje du opplever manglende lyst, smerter ved samleie, prestasjonsangst eller skam rundt egen seksualitet?
Hos meg fĂ„r du et trygt rom hvor vi kan utforske spĂžrsmĂ„l rundt lyst, grenser, kommunikasjon og intimitet. MĂ„let er Ă„ styrke din selvtillit og trygghet i egne Ăžnsker og behov, enten det handler om relasjoner, seksuelle utfordringer eller kjĂžnnsidentitet. Uansett hva du strever med, finnes det lĂžsninger â og du trenger ikke finne dem alene.
Parterapi
Sliter dere med kommunikasjon, tillit eller fĂžlelsesmessig avstand?
Blir de samme problemene tatt opp igjen og igjen uten at dere finner en lĂžsning?
Parterapi gir dere muligheten til Ä forstÄ hverandre bedre, lÞse konflikter pÄ en sunn mÄte og skape et sterkere og mer harmonisk forhold. Vi jobber med Ä styrke bÄndet mellom dere, fremme respekt og forstÄelse, og finne veier til mer tilfredsstillende samspill.
Usikker pÄ om jeg er den rette matchen for deg?
Jeg tilbyr en gratis samtale, for at du skal fĂžle deg ekstra trygg.Â
Dette har vĂŠrt forlĂžsende og lĂŠrerikt. Du har klart Ă„ skape et rom, over internett, som har vĂŠr trygt. Her har jeg kunnet gitt slipp pĂ„ fĂžlelsene og tankene mine, og du har hjulpet med med Ă„ nĂžste opp i disse og gitt mer verktĂžy til Ă„ bli bedre kjent med meg selv.Â
Og ikke minst Ă„ bli trygg i meg selv.Â
Takk, Tone. â€ïž
Foredrag
Hvordan pÄvirker den kvinnelige hormonsyklusen energi, produktivitet og mental helse? Og hvorfor er grensesetting en nÞkkel til mindre stress og bedre prestasjon pÄ jobb?
Mine foredrag gir innsikt i hvordan hormonelle svingninger pĂ„virker kvinners hverdag â bĂ„de pĂ„ jobb og i privatlivet â og hvordan bevissthet rundt egen syklus kan brukes som en ressurs i arbeidslivet. Jeg viser hvordan bedrifter og ledere kan tilrettelegge for mer balanse og velvĂŠre, samtidig som de styrker ansattes trivsel og effektivitet.
Temaene inkluderer blant annet:
Hvordan hormonsyklusen pÄvirker energi, kreativitet og beslutningstaking
Grensesetting pĂ„ arbeidsplassen â fra stress til styrke
Hvordan forstÄ og jobbe med hormonelle endringer i ulike livsfaser
Psykologiske mekanismer bak people-pleasing og hvordan bryte mĂžnsteret
Foredragene er forskningsbaserte, konkrete og tilpasset mÄlgruppen, enten det er ledere, HR-avdelinger eller team som Þnsker bedre innsikt i balansen mellom psykisk helse, arbeidskultur og prestasjon.
Tilbakemeldinger
Tusen takk for et inspirerende og lÊrerikt foredrag i TromsÞ. Foredraget gjÞr meg stolt av Ä vÊre kvinne, og ha en sÄ uvurderlig hormonsyklus med alle de fordelene det innebÊrer!
Jeg har fÄtt et nytt perspektiv pÄ mensen og hormonsyklus! ForstÄr nÄ at syklusen kan lÊre meg Ä ta ta gode valg for meg selv og min helse, og valg av partner! Foredraget har gitt ny lyst og giv til Ä lÊre mer.
- Stine
Kunnskapen om syklus bĂžr styrkes hos enhver HR-avdeling og generell leder. Kvalitet og engasjement fra start til slutt!
-Â Ove
Ble helt overveldet av denne presentasjonen! Innsiktsfull, motiverende, skremmende og utrolig fascinerende pĂ„ en gang. Tone leverer denne presentasjonen med energi og lidenskap og har tydelig en dyp kunnskap om den magiske kvinnekroppen. Hennes entusiasme er en gave som jeg hĂ„per mange fĂ„r oppleve, bĂ„de menn og kvinner â dette er livsforandrende informasjon!
-Â Linzi
NĂ„ har du muligheten til Ă„ se
Den magiske kvinnekroppen! âš
Foredraget er spilt inn i flere bolker, slik at du kan se det nÄr og hvor du vil!
